Arrêtez de ronfler: de A à Z. Ce que vous devez savoir!

Stop Snoring: A to Z. Things You Need to Know!

Arrêtez de ronfler:
De A à Z. Ce que vous devez savoir!

Ronflez-vous ou souffrez-vous d'apnée du sommeil ou savez-vous
quelqu'un qui le fait?

Il peut être difficile de trouver
des informations complètes et fiables et nous
Je voudrais vous aider

Ces informations sur le ronflement et l'apnée du sommeil
Le guide a été rédigé par un fournisseur de somnifères.

Pour rendre cela plus utile
et dans le cadre de l'enquête sur ce guide d'information, nous recherchons
Internet pour les questions fréquemment posées
.

Le but de la publication d'un blog est d'éduquer
À propos du ronflement

Ce blog fournit des illustrations qui
Montrez l'anatomie derrière les causes du ronflement et comment le ronfler peut être traité.

Bodybuilder ronflant avec la bouche ouverte.

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Informations contextuelles à propos de ronflement:

Résumé de la façon d'arrêter le ronflement

Pour comprendre comment arrêter le ronflement, vous devez
pour savoir ce qui cause le ronflement. En fait le ronflement
C'est très courant. On estime que les hommes sont deux fois plus susceptibles de ronfler que
Femme.1 La prévalence estimée du bruit
Le ronflement est d'environ 33% chez les hommes et 19% chez les femmes.2

Le ronflement est causé par la vibration des tissus du
fond de la gorge La cause la plus fréquente de ronflement est le palais mou et la
luette

Cependant, chaque personne est différente et la source de
le ronflement peut être d'autres zones des voies respiratoires supérieures, comme le nez,
adénoïdes, amygdales, langue, épiglotte (rare) et / ou supraglottis
(bizarre)

Par conséquent, le traitement du ronflement doit se concentrer sur
zone qui vibre pour éliminer le ronflement.

Beaucoup de traitements contre le ronflement sont les mêmes que
traitements pour l'apnée obstructive du sommeil, car les sites touchés ont tendance
être le même

Si votre ronflement est si grave que vous voulez le traiter,
alors vous devriez voir un fournisseur de soins de santé, car vous pouvez également avoir
apnée du sommeil.

Quelle est la différence entre le ronflement et le sommeil obstructif?
apnée et respiration avec troubles du sommeil?

Trouble du sommeil
la respiration est un spectre de troubles respiratoires pendant le sommeil, très doucement
ronflement à une extrémité du spectre et obstruction grave et répétée des voies respiratoires à l'autre extrémité du spectre (grave
Apnée obstructive du sommeil).

Obstruction des voies aériennes supérieures au niveau du palais mou. Notez que, comme le flux d'air est bloqué, l'oxygène ne peut pas pénétrer dans les voies respiratoires et le dioxyde de carbone ne peut pas s'échapper. La flèche bleu clair pointe vers le palais bouché. CamachoMD.com
Obstruction des voies aériennes supérieures au niveau du palais mou. Notez que, comme le flux d'air est bloqué, l'oxygène ne peut pas pénétrer dans les voies respiratoires et le dioxyde de carbone ne peut pas s'échapper. La flèche bleu clair pointe vers le palais bouché. Cela peut être vu avec le ronflement, car le palais et la luette sont généralement la cause du ronflement.
Obstruction des voies respiratoires supérieures au niveau du palais mou et de la langue. Notez que, comme le flux d'air est bloqué, l'oxygène ne peut pas pénétrer dans les voies respiratoires et le dioxyde de carbone ne peut pas s'échapper. La flèche bleu clair indique le palais bouché et la langue bouchée. CamachoMD.com
Obstruction des voies respiratoires supérieures au niveau du palais mou et de la langue. Notez que, comme le flux d'air est bloqué, l'oxygène ne peut pas pénétrer dans les voies respiratoires et le dioxyde de carbone ne peut pas s'échapper. La flèche bleu clair indique le palais bouché et la langue bouchée.

Quoi
Vous ronflez seul par rapport au ronflement avec apnée obstructive du sommeil?

Si le patient a seulement un ronflement et n'a aucune preuve de
apnée obstructive du sommeil pendant l'étude du sommeil, alors appelée «ronflement
juste "ou" ronflement primaire. "

Bien que ce soit bon quand un ronfleur fait une étude du sommeil
et on découvre qu'il n'a pas d'apnée obstructive du sommeil, le ronflement est toujours un signe
blocage partiel du débit d'air et peut provoquer somnolence et autres symptômes
certains patients et ils peuvent aussi déranger compagnon de lit aussi.

Quoi
Quels sont les facteurs de risque physiques du ronflement?

  • Allergies,
  • Nasal
    obstruction (gros adénoïdes, polypes, septum dévié),
  • Obésité,
  • Grand
    anginas,
  • Grand
    langue,
  • Langue
    festonné (encoches dans les dents si la mâchoire inférieure est trop petite ou la langue est trop
    grand pour l'espace dans la mâchoire),
  • Long
    luette,
  • Grand
    tour de cou,
  • Consommateur
    les boissons alcoolisées, et
  • Être
    masculin
Amygdales de grade 4. De très grosses amygdales, entre 75 et 100% des voies respiratoires sont bloquées (du côté au milieu de la gorge). CamachoMD.com
Amygdales de grade 4. De très grosses amygdales, entre 75 et 100% des voies respiratoires sont bloquées (du côté au milieu de la gorge).
Débit d'air par la bouche avant une adénoïdectomie. CamachoMD.com
Débit d'air par la bouche avant une adénoïdectomie.
Long luette avec flèche bleue pointant vers la luette. La luette est cohérente avec une luette de grade 4. CamachoMD.com
Long luette avec flèche bleue pointant vers la luette. La luette correspond à une luette de grade 4.

Comment
pouvez-vous arrêter de ronfler

Il existe des traitements médicaux et chirurgicaux pour
ronflement Le traitement médical est testé en premier dans la plupart des cas.

Le traitement dépend également de la
le patient souffre d'apnée obstructive du sommeil, mais même en cas de ronflement seul, le médecin
Le traitement est assez similaire.

Quoi
Quels sont les traitements médicaux contre le ronflement?

Il existe de nombreuses raisons possibles pour le ronflement,
Cependant, en général, l'arrière de la gorge provoque des ronflements.

Par conséquent, l'amélioration de la taille des voies respiratoires devrait contribuer à réduire
ronflement

La perte de poids peut aider.

De toute évidence, ce n'est pas un processus rapide, vous aurez donc besoin
Faites partie d'un plan à long terme.

La thérapie de position, c'est quand les ronfleurs se
sur le côté ou sur la poitrine et l'abdomen pendant le sommeil.

La plupart des autres traitements pointeront
des zones spécifiques dans les voies respiratoires supérieures et travailler d'une manière qui aide à ouvrir
Les voies respiratoires supérieures pendant le sommeil.

Sera
Le CPAP cesse-t-il de ronfler?

Le CPAP devrait cesser de ronfler dans presque tous les cas.

Bodybuilder avec masque CPAP. Ceci est un masque facial complet. CamachoMD.com
Bodybuilder avec masque CPAP. Ceci est un masque facial complet.

De par leur conception, si les machines CPAP font leur travail, alors
la machine gardera ses voies respiratoires ouvertes et parce que les voies respiratoires sont maintenues ouvertes,
le palais doit être tenu éloigné de la paroi arrière de la gorge (paroi arrière du
pharynx).

Donc, si la pression dans la machine est correctement réglée
prévenir l'obstruction des voies respiratoires supérieures pendant le sommeil, puis le ronflement devrait cesser.

Cependant, le ronflement sans apnée du sommeil n'est pas actuellement
couvert par la plupart, sinon la totalité, des compagnies d'assurance.

Par conséquent, si vous souhaitez utiliser la PPC comme traitement pour
le ronflement, vous avez besoin de votre fournisseur de soins de santé pour vous le prescrire et vous
Vous devez le payer vous-même.

Quels sont les traitements médicaux pour ronfler les voies respiratoires supérieures?

Les traitements contre le ronflement du nez comprennent:

  • Respirer
    bandes de rite
  • Nasal
    stéroïdes
  • Poitrine
    rince
  • Nasopharyngé
    dispositifs pour voies respiratoires

Langue Les traitements contre le ronflement comprennent:

  • Myofunctional
    thérapie (exercices de la langue, de la bouche et / ou de la gorge)
  • Langue
    dispositifs de rétention
  • Winx
  • Mandibulaire
    dispositifs d'alimentation (dispositifs oraux)
Dispositif de maintien de la langue de la femme couchée. Notez que l'appareil tire la langue vers l'avant, ce qui ouvre les voies respiratoires supérieures. CamachoMD.com
Dispositif de maintien de la langue de la femme couchée. Notez que l'appareil tire la langue vers l'avant, ce qui ouvre les voies respiratoires supérieures.

Les traitements du palais mou pour le ronflement comprennent:

  • Myofunctional
    thérapie
  • Winx
  • Mandibulaire
    dispositifs d'alimentation (dispositifs oraux)

Les traitements squelettiques contre le ronflement comprennent:

Dispositifs d'avancement de la mâchoire (appareils buccaux)

Expansion maxillaire (à l'aide d'un appareil pour étendre la
mâchoire supérieure, généralement chez les enfants)

Quels sont les traitements médicaux pour ronfler les voies respiratoires supérieures?

Les chirurgies du nez pour traiter le ronflement comprennent:

  • Septoplastie
  • Turbinoplastie
  • Rhinoplastie
  • Implants

Le ronflement est généralement dû à une vibration douce.
tissus dans les voies respiratoires tels que le palais mou, la luette, les amygdales, la
langue, épiglotte et supraglotis.

L'endroit le plus courant pour le ronflement est de loin
palais mou et luette.

Cependant, lorsqu'il y a une amélioration du flux d'air sortant du nez, la vitesse du flux d'air est plus lente et cela peut aider à réduire le ronflement.

Bouche douce Les chirurgies pour traiter le ronflement comprennent:

  • Excision
    techniques (coupe de tissus)
  • Ablation
    techniques (rétrécissement des tissus)
  • Implants
    (durcir physiquement)
  • Rigidité
    procédures (ablation par radiofréquence, injections)
  • Modification
    et procédures de suspension
Grande luette taillée à une longueur plus normale. Puisque la luette mesure environ 2 centimètres, dans cette illustration, elle est coupée à environ 1 centimètre. CamachoMD.com
Grande luette taillée à une longueur plus normale. Puisque la luette mesure environ 2 centimètres, dans cette illustration, elle est coupée à environ 1 centimètre.

Luette Les chirurgies pour traiter le ronflement comprennent:

  • Terminé
    excision (uvulectomie complète)
  • Partielle
    excision (uvulectomie partielle)

Amygdale Les chirurgies pour traiter le ronflement comprennent:

  • Terminé
    excision (amygdalectomie)
  • Partielle
    excision (amygdalotomie)
Amygdalectomie L'amygdale gauche a été enlevée et la flèche noire pointe vers le lit de la plaie amygdalienne (les lignes représentent le muscle constricteur pharyngé supérieur). CamachoMD.com
Amygdalectomie L'amygdale gauche a été enlevée et la flèche noire pointe vers le lit de la plaie amygdalienne (les lignes représentent le muscle constricteur pharyngé supérieur).

Voici quelques questions fréquemment posées sur le ronflement:

Sera
Le ronflement vous fait-il mal?

Une étude qui a évalué 77 000 patients a révélé
les patients qui ne présentent pas de syndrome d'apnée obstructive du sommeil, avec une masse corporelle
indice inférieur à 30 kg / m2 il y a eu une augmentation de la mortalité de toutes causes
(rapport de cotes 1,16, p <0,001).4 4

Cependant, la cause de la mortalité n'est pas clairement définie.
et il est actuellement discutable qu'il y ait ou non une augmentation de
mortalité chez les patients qui ronflent sans apnée obstructive du sommeil.

Parce que l'équipe n'avait pas
électroencéphalogrammes, il est possible que des excitations liées à l'effort respiratoire
ils peuvent être perdus et ne pas être diagnostiqués avec une apnée obstructive du sommeil.

On sait que le ronflement peut contribuer à la somnolence.
chez certaines personnes Par conséquent, ne conduisez pas et ne faites pas d'activités dangereuses si
somnolent ou somnolent

Comment
Est-il courant de ronfler chez les étudiants?

On estime que près d'une université sur trois
les étudiants ronflent (42% des hommes universitaires et 25% des femmes universitaires),
prévalence du ronflement autodéclaré chez les étudiants asiatiques (37%).3

Il y a
Le ronflement provoque-t-il un mal de gorge?

Le ronflement peut provoquer un mal de gorge chez certaines personnes pendant deux
raisons: vibration et sécheresse.

Le ronflement est dû au mouvement répétitif des mous.
palais et luette lorsqu'ils touchent l'arrière de la gorge (pharynx postérieur
mur).

Ce traumatisme répété peut provoquer un mal de gorge.

La deuxième façon dont les patients peuvent développer un mal de gorge
C'est la sécheresse de la gorge due à la respiration chronique de la bouche.

peut
Le ronflement provoque-t-il une luette enflée?

Oui, traumatisme répété de la luette lors de la vibration
Et frapper l'arrière de la gorge peut provoquer un gonflement.

Au fil du temps, des traumatismes répétés peuvent provoquer la luette
Devenez plus large et plus long.

La luette est gonflée de façon significative. La flèche noire pointe vers la luette. CamachoMD.com
La luette est gonflée de façon significative. La flèche noire pointe vers la luette.

Il y a
Une longue luette signifie-t-elle que vous ronflez ou avez une apnée obstructive du sommeil?

Une longue luette ne signifie pas nécessairement que vous avez
apnée obstructive du sommeil ou ronflement, mais le risque est nettement plus élevé.

Une étude menée par le Dr Chang et ses collègues a révélé que
Les patients dont la luette mesure plus de 1,5 cm sont plus susceptibles d'avoir
ronflement et apnée obstructive du sommeil.5 5

peut
Le ronflement provoque un reflux acide?

Le ronflement se produit au niveau des tissus mous
voies aériennes supérieures La vibration des tissus mous des voies aériennes supérieures ne doit pas
provoquer un reflux acide

Le reflux acide se produit en raison de l'œsophage inférieur.
ouverture du sphincter et permettre à l'acide de voyager de l'estomac vers le
la gorge

Il a été démontré que le reflux acide est plus courant dans
patients souffrant d'apnée obstructive du sommeil qui ronflent seuls. 6 6

peut
Le ronflement entraîne une prise de poids?

Le ronflement ne provoque pas directement de gain de poids.

Cependant, le ronflement a été associé à une somnolence.

Les patients somnolents peuvent découvrir qu’eux aussi
Fatigué de faire de l'exercice et le manque d'exercice peut entraîner une prise de poids.

peut
Le ronflement est-il causé par des allergies?

Oui, chez certaines personnes, les allergies peuvent contribuer à
ronflement

Les allergies (ou rhinites allergiques) peuvent provoquer une inflammation
le nez et cela peut entraîner une obstruction nasale.

L'obstruction nasale peut entraîner une respiration orale.

En respirant par la bouche, le ronflement peut être déclenché
les gens qui ne ronflent pas habituellement et ronflent peuvent empirer chez les personnes qui sont
Je ronfle déjà.

Qui
Les médecins traitent-ils le ronflement?

En général, le ronflement chez les patients qui n'ont pas
L'apnée obstructive du sommeil est traitée par des chirurgiens de l'oreille, du nez et de la gorge.

Cependant, il existe des dentistes, des chirurgiens buccaux, des
les médecins de soins et les médecins du sommeil qui traitent également le ronflement.

Si un patient souffre d'apnée obstructive du sommeil, alors un rêve
Le médecin spécialiste gère les patients avant d'envisager une intervention chirurgicale.

peut
Le ronflement affecte-t-il négativement les relations?

Malheureusement, les partenaires de ronflement peuvent être gravement
affecté par le ronflement.

Le ronflement ennuyeux peut conduire au ronfleur et à son
partenaire de lit dormant dans des chambres séparées, ou l'un des deux dormant dans le
canapé

Ils sont
les femmes enceintes à risque de ronfler?

Oui, les femmes enceintes ont un risque accru de ronflement,
surtout pendant les deuxième et troisième trimestres de ronflement.

Le traitement est généralement plus difficile chez les femmes enceintes
Les femmes en raison de la prise de poids et des changements hormonaux ont tendance à ronfler
Pire avec chaque semaine de grossesse.

Je devrais
Un ronfleur s'inquiète-t-il d'avoir une apnée obstructive du sommeil?

Le ronflement est un signe de blocage partiel de la partie supérieure
voie aérienne

Le ronflement peut être présent avec ou sans obstruction
apnée du sommeil.

Si le ronflement est nocturne et que le ronfleur se réveille
Tout au long de la nuit avec suffocation, halètement ou pause respiratoire, puis
Il y a une plus grande obstruction ou obstruction des voies respiratoires supérieures.

Quoi
Quels sont les signes d'une apnée obstructive du sommeil?

Si le ronfleur cesse de respirer, il suffoque, halète,
réveils répétés pendant le sommeil, puis ils pourraient aussi avoir un rêve obstructif
apnée

Une obstruction accrue des voies aériennes supérieures pourrait
potentiellement réduire l'oxygène délivré au ronfleur.

Pour ceux qui souffrent d'apnée obstructive du sommeil, le
le diagnostic peut amener le ronfleur à poser un nombre important de questions et
s'inquiète du trouble.

En cas d'obstruction ou de blocage du flux d'air
pendant le sommeil, le blocage peut provoquer le réveil du cerveau à plusieurs reprises
nuit (également connue sous le nom d'excitation cérébrale).

Ces obstructions des voies respiratoires sont comptées pendant un rêve.
étudier s'ils durent 10 secondes et sont associés à une diminution modérée de
le débit d'air (hypopnées) ou une grave diminution du débit d'air (apnées).

L'apnée fait référence à une période de temps où il n'y a pas
le débit d'air ou il y a une diminution significative du débit d'air (diminution de 90%).

Quoi
Que se passe-t-il pendant une étude du sommeil?

Il y a des études sur le sommeil à la maison et des études sur le sommeil en laboratoire.

Parfois, vous pouvez commander une étude du sommeil à la maison et
d'autres fois, vous pouvez commander un laboratoire. Lequel est commandé dépend de
Plusieurs raisons

Si vous avez une étude du sommeil à la maison, vous irez à
le centre de médecine du sommeil et le technicien du sommeil vous montreront comment utiliser le
équipe.

Il existe des tests de sommeil à domicile très basiques et très basiques
Des tests complexes de sommeil à la maison et chaque centre peuvent varier en fonction de ce qu'ils font.

L'étude la plus élémentaire du sommeil à la maison est aussi simple qu'un
Montre-bracelet avec moniteur d'oxygène.

Dans les études sur le sommeil à domicile les plus complexes ou avancées,
les techniciens connectent les câbles d'électroencéphalogramme (EEG), l'électrocardiogramme
(ECG) et plusieurs autres câbles et vous rentrez chez vous avec plusieurs câbles
Dans tout ton corps.

Ces tests plus avancés fournissent presque autant
informations comme une étude de laboratoire.

Les études en laboratoire impliquent de placer plusieurs articles tels que
capteurs d'oxygène, câbles EEG, câbles ECG, une canule nasale (pour contrôler
respiration orale), capteurs de dioxyde de carbone, fils d'électrooculogramme (œil), jambe
câbles, détecteurs de ronflement, ceintures pectorales et ceintures abdominales.

De plus, les études de laboratoire ont généralement une vidéo
moniteurs et parfois moniteurs audio.

Avis de non-responsabilité du gouvernement: Les opinions exprimées sur ce site sont celles des auteurs et ne reflètent pas la politique ou la position officielle du Département de l'armée, du Département de la défense ou du gouvernement des États-Unis.

Les références

1. Chan
CH, Wong BM, Tang JL, Ng DK. Différence de genre dans le ronflement et son évolution
avec l'âge: revue systématique et méta-régression. Sommeil et respiration = Schlaf
& Atmung 2012; 16: 977-986.

2. Enright PL, Newman AB, Wahl PW,
Manolio TA, Haponik EF, Boyle PJ. Prévalence et corrélats du ronflement et
apnées observées chez 5 201 personnes âgées. Sleep 1996; 19: 531-538.

3. Patel M, Tran D, Chakrabarti A,
Vasquez A, Gilbert P, Davidson T. Prévalence du ronflement chez les étudiants universitaires.
Journal of American college health: J of ACH 2008; 57: 45-52.

4. Rich J, Raviv A, Raviv N, Brietzke
SE Une étude épidémiologique du ronflement et de la mortalité toutes causes confondues.
Otolaryngologie: chirurgie de la tête et du cou: journal officiel de l'American Academy of
Otorhinolaryngologie – Chirurgie de la tête et du cou 2011; 145: 341-346.

5. Chang ET, Baik G, Tour C, Brietzke
SE, Camacho M. La relation de la luette avec le ronflement et le sommeil obstructif.
apnée: une revue systématique. Sommeil et respiration = Schlaf & Atmung 2018;
22: 955-961.

6. Teramoto S, Yamamoto H, Ouchi Y.
Reflux gastro-œsophagien fréquent chez les patients souffrant d'apnée du sommeil au lieu de ronfleurs
sans apnée du sommeil Cofre 2003; 124: 767; Réponse de l'auteur 767-768.

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