La nourriture peut avoir un impact important sur les ronflements bruyants. Parfois, les aliments et les boissons que nous mangeons semblent sûrs, en fait, ils peuvent provoquer des ronflements la nuit. Comment pouvons-nous arrêter de ronfler en utilisant de la nourriture? Quels sont les aliments qui arrêtent le ronflement? Quels aliments éviter? Voici quelques conseils que nous pouvons vous présenter.
Qu'est-ce que le ronflement? Laissez-nous d'abord vous donner une idée de ce qui se passe à chaque fois que vous ronflez. Le ronflement est causé par une voie respiratoire restreinte lorsque vous respirez. Cet espace limité fait vibrer votre gorge et votre palais supérieur chaque fois que vous respirez ou expirez. Habituellement, les tissus musculaires détendus dans la gorge, le blocage dans la cavité nasale et la gorge et les infections sont les principales causes du ronflement.
Quels aliments doivent être tenus à l'écart pour arrêter le ronflement?
L'alcool peut favoriser le ronflement la nuit. Les boissons alcoolisées aident les muscles et les tissus à se détacher et à perdre leur tonus. Par conséquent, lorsque vous dormez, le palais supérieur peut bloquer l'inspiration et l'expiration et, par conséquent, le ronflement.
Alternativement, l'allergène alimentaire peut également provoquer des ronflements. Vous devez identifier les aliments qui pourraient provoquer des réactions allergiques. Les problèmes respiratoires peuvent résulter de la prise de ces aliments qui peuvent produire des ronflements lorsque vous dormez. Les aliments les plus courants où les gens sont allergiques sont probablement les œufs, les arachides et les crustacés comme les crevettes et le poisson.
Y a-t-il des aliments anti-ronflement que je devrais prendre?
Vous pouvez manger de nombreux légumes et fruits à feuilles. De cette façon, vous pouvez renforcer votre système immunitaire et prévenir les infections de la gorge. Aucun aliment spécifique ne peut prévenir ou réduire le ronflement. Cependant, les composants des aliments frais et nutritifs seront certainement utiles.
Quels sont les compléments alimentaires pour prévenir le ronflement? Il existe des sprays pour le ronflement nasal qui peuvent être utilisés pour aider vos voies respiratoires ou votre cavité nasale. Il existe également des capsules qui contiennent des herbes relaxantes telles que la camomille qui peuvent vous aider à mieux dormir. Assurez-vous de voir les ingrédients de ces compléments alimentaires avant de les prendre.