MARDI 7 juillet 2020 (HealthDay News) – Un sommeil profond est essentiel à une bonne santé, et très peu de choses peuvent raccourcir votre vie, suggère une nouvelle étude.
Le sommeil paradoxal (mouvement oculaire rapide) est le moment où les rêves se produisent et le corps se répare des ravages de la journée. Pour chaque réduction de 5% du sommeil paradoxal, les taux de mortalité augmentent entre 13% et 17% chez les adultes plus âgés et d’âge moyen, rapportent les chercheurs.
« De nombreuses études ont établi un lien entre le manque de sommeil et des conséquences importantes sur la santé. Cependant, de nombreuses personnes ignorent les signes de problèmes de sommeil ou ne laissent pas suffisamment de temps pour dormir suffisamment », a déclaré la chercheuse principale Eileen Leary. Il est directeur principal de la recherche clinique à l’Université de Stanford à Palo Alto, en Californie.
«Dans nos vies occupées et trépidantes, le sommeil peut sembler une nuisance chronophage. Cette étude a révélé dans deux cohortes indépendantes que des niveaux inférieurs de sommeil paradoxal étaient associés à des taux de mortalité plus élevés», a-t-il déclaré.
On ne sait pas comment le sommeil paradoxal est associé au risque de décès, a déclaré Leary. De plus, cette étude n’a pas pu prouver qu’une mauvaise REM entraîne la mort, mais seulement qu’elle est associée à un risque accru de mourir prématurément.
« Le rôle du REM n’est pas encore bien compris, mais savoir que moins de REM est associé à des taux de mortalité plus élevés ajoute une pièce au puzzle », a-t-il déclaré.
Il est encore trop tôt pour faire des recommandations sur la façon d’améliorer le sommeil paradoxal sur la base de cette étude, a déclaré Leary.
«Au fur et à mesure que nous en apprenons davantage sur la relation, nous pouvons commencer à chercher des moyens d’optimiser REM. Mais cela dépasse le cadre de ce projet», a-t-il déclaré.
Pour l’étude, Leary et ses collègues ont inclus plus de 2 600 hommes, âgés en moyenne de 76 ans, qui ont été suivis en moyenne 12 ans. Ils ont également recueilli des données sur près de 1 400 hommes et femmes, âgés en moyenne de 52 ans, qui faisaient partie d’une autre étude et ont été suivis pendant une période médiane de 21 ans.
Un mauvais sommeil paradoxal était lié à un décès prématuré quelle qu’en soit la cause, ainsi qu’à un décès dû à des maladies cardiovasculaires et autres, ont découvert les chercheurs.
Les liens du sommeil paradoxal avec la mortalité étaient similaires dans les deux groupes.