Le ronflement arrive à tout le monde. Et avec cela, je veux dire ce qui vous arrive, comme dans le ronflement, ou ça t’arrive, car vous avez un partenaire ou un parent dont le ronflement est si intense qu’il peut vous faire sentir comme si un avion biplace était stationné à côté de votre visage. Heureusement, il existe des produits rad pour vous aider à arrêter le ronflement qui ne ruineront pas totalement votre chambre et / ou votre visage # esthétique.
Selon l’American Academy of Otolaryngology, 45% des adultes ronflent au moins occasionnellement, et 25% sont des ronfleurs réguliers. Cela signifie que beaucoup de gens sont prêts à souffrir d’effets secondaires tels que somnolence diurne, difficulté à se concentrer, maux de tête matinaux, maux de gorge matinaux, hypertension artérielle et douleurs thoraciques, selon la Mayo Clinic. Yikes
Les produits sur le marché du ronflement vont de choses auxquelles vous ne pensez peut-être pas à des produits spécialement conçus pour les ronfleurs inconditionnels. Et bien que ce ne soit pas une solution unique pour tous les ronflements nocturnes, ils en valent vraiment la peine si vous découvrez que vos ronflements (ou ceux de votre partenaire) vous font perdre une bonne nuit de sommeil. Tous les produits qui cessent de ronfler ne sont pas glamour et, pour être honnête, tous les produits de cette liste ne sont pas glamour. Mais ils sont tous extrêmement instables sur Instagram, soit par un doux clic de leur chambre ou par une publication ironique de #justlittlesnoringthings sur leurs nouveaux ouvre-nez (oui, vraiment).
1. Un oreiller corporel
Je fais partie de ces personnes qui ont toujours dormi avec un oreiller corporel simplement parce que je les aime, mais selon Snoring Canada, les oreillers corporels peuvent en fait être très utiles pour prévenir le ronflement. Sa forme est idéale « pour les personnes qui dorment sur le côté ou qui veulent commencer à dormir sur le côté », car en plus d’aider à maintenir la colonne vertébrale correctement alignée, l’oreiller peut vous empêcher de vous allonger sur le dos, ce qui est bien, car que dormir sur le dos peut augmenter le ronflement. Cet oreiller peut être blanc, mais cela ne vous donne que la possibilité de faire une taie d’oreiller avec votre tissu préféré. Parfait pour les selfies du matin.
2. Silence
Rhinomed
Muet, 28 €, Rhino Med Shop
Vous souvenez-vous de cette partie des ouvre-nez? Oui, ils sont ici Ils se glissent à l’intérieur du nez pour aider à garder les narines ouvertes pour une meilleure circulation de l’air, et chaque silence dure 10 nuits. Il est vrai que les ouvre-narines ne monteront pas sur scène lors de la Fashion Week, mais l’emballage de cette marque est très élégant, et le Mute est clair, ce qui rend assez difficile de voir si vous avez Réflexions de minuit que vous devez ajouter à votre histoire Insta.
3. Huile de menthe poivrée
Huile essentielle de menthe poivrée essentielle d’aromathérapie Lily & Lush XL, 15 €, Amazon
Avez-vous déjà pris un spray corporel à la menthe ou au thé et vos sinus sont magiquement propres? Oui, c’est le pouvoir de la menthe. Le Dr Axe dit sur son site Web que la menthe peut avoir le même effet apparemment magique tout en essayant de dormir. Si vous ronflez parce qu’elle est congestionnée (ce qui est mon problème; merci, les allergies), l’huile de menthe poivrée peut aider à éliminer la congestion, et cela peut aider à soulager les problèmes de ronflement liés à la congestion. Et comme il y a des tonnes de beaux supports pour les huiles essentielles disponibles sur Etsy, vous pouvez trouver quelque chose de parfait pour votre table de chevet.
7. The Goodnite
Oreiller antibruit Ninetronic, 299 €, Nitetronic
Cela va sembler effrayant, et il n’y a aucun moyen de l’empêcher de paraître effrayant: cet oreiller tourne la tête pour vous. Oui, selon le producteur Nitetronic, cet oreiller détecte quand vous ronflez et utilise des chambres gonflables pour tourner la tête pour ouvrir les voies respiratoires. Donc, bien que cet oreiller ne soit pas très flashy, il est certainement utile si vous cherchez à faire une version Instagram Story de Activité paranormale.
8. Souvenirs de l’école primaire
Flûte à bec soprano à 8 trous KINGSO, 9 €, Amazon
Ah, les bons moments. Maintenant que je souffre aussi de migraines comme ma mère, je ne peux pas imaginer ce que mes semaines de … dévoué La pratique devait être pour elle. Cependant, vous avez peut-être entendu qu’apprendre à jouer du didgeridoo peut aider à ronfler, mais selon un groupe d’experts qui s’est entretenu avec le Huffington Post, l’apprentissage d’autres instruments à vent peut également être efficace, car il peut « renforcer la les muscles de la gorge et aide à empêcher les muscles respiratoires supérieurs de trop se détendre la nuit. » Un enregistreur est une bonne option à faible coût, imprégné de nostalgie.
9. Aérobic linguistique
Cela peut être un peu trompeur, car ce n’est pas vraiment un produit, mais une classe, et une gratuite, grâce à Elocution Solution sur YouTube. Le Dr Mike Dilkes, chirurgien oto-rhino-laryngologiste consultant à l’Hôpital St. John’s et St. Elizabeth’s à Londres, a déclaré The Telegraph que faire des exercices de la langue et de la gorge peut aider à «tonifier les structures du cou qui provoquent le ronflement».
Toutes les solutions contre le ronflement ne sont pas glamour, mais ils sont Tout unique. Et bien que les choses de #snoringaesthetic et #justlittlesnoring ne deviendront probablement pas les meilleurs hashtags d’Insta, ceux d’entre nous qui les utilisent sauront que nous sommes en bonne compagnie, bien que parfois bruyants.