8 meilleurs oreillers cervicaux 2020 | Le stratège

8 articles dans cet article
3 Articles à vendre!

Photo: gracieuseté de NBC

Si vous n’avez pas encore de douleur au cou, considérez-vous chanceux. Condamné également. Avec tous les sacs de travail à défilement Instagram et à une épaule que nous portons, ce n’est probablement qu’une question de temps. À moins que vous ne soyez prêt à jeter votre téléphone (nous ne le sommes pas) ou à passer à un sac à dos (pour être juste, il existe de jolis styles pour adultes), il y a une autre étape avec les chiropraticiens avec qui nous avons parlé que vous pouvez prendre pour soulager votre douleur. Cou: changez l’oreiller.

Selon Karen Erickson, chiropraticienne et porte-parole de l’American Chiropractic Association, « les muscles du cou doivent se reposer la nuit et se remettre du stress des SMS, du travail informatique et d’autres tâches liées à la position de la tête. avant nous faisons tous pendant la journée.  » Erickson et quatre autres chiropraticiens partagent leurs recommandations ci-dessous pour les oreillers de soulagement du cou, allant d’une option entièrement organique à une option conçue orthopédiquement pour les cas plus graves.

Oreiller cervical Tri-Core

Tous les chiropraticiens avec lesquels nous parlons conviennent que les meilleurs oreillers contre la douleur au cou sont ceux qui maintiennent l’alignement correct des vertèbres dans le cou, également connu sous le nom de colonne cervicale. «Vous voulez voir le centre de votre tête aligné avec le centre de votre sternum et le centre de votre bassin», explique le chiropraticien David Perna de Back & Body Medical. Cet alignement est plus facile à réaliser en dormant sur le côté ou sur le dos. Cet oreiller, recommandé par le chiropraticien Randi Jaffe, vous permet de le faire dans n’importe quelle position soutenant votre cou sans le faire fléchir trop en avant ou se plier d’un côté. « Cela lui donne un peu de cet arc autour du cou, donc ça lui donne un bon soutien », explique Jaffe. Une extrémité de l’oreiller est plus ferme que l’autre, vous pouvez donc choisir l’option qui vous convient le mieux. La stratège collaboratrice Alison Freer ne jure que par Tri-Core. «Cela a arrêté la douleur au cou et aux épaules et a transformé ma vie de rêve», dit-elle.

Oreiller cervical Tempur-Pedic Ergo pour un maintien ferme

Avec un « roulement » prononcé pour amortir le cou, que vous soyez sur le côté ou sur le dos, cet oreiller est l’une des meilleures options de Perna. Il aime la mousse à mémoire dense de Tempur-Pedic parce que, comme il le dit, « si vous allez mettre votre poids corporel sur un oreiller, vous devez vous assurer qu’il a une certaine résistance pour vous maintenir dans la bonne position. » Il atteint le point idéal d’être suffisamment ferme pour remplir l’espace entre la tête et les épaules tout en conservant la courbe naturelle, mais il n’est pas si rigide qu’il force votre cou dans une position non naturelle. Il est également disponible dans une petite taille pour ceux qui ont des cadres plus petits.

Oreiller à couche réglable

Bien que les deux oreillers précédents soient de tailles différentes, s’ils se situent quelque part entre les deux (ou si vous souhaitez modifier occasionnellement la sensation de votre oreiller), des options réglables comme celle-ci permettent une plus grande personnalisation, explique Perna. Par exemple, ceux qui ont des épaules plus étroites ont besoin de moins d’oreillers sous leur cou, surtout lorsqu’ils dorment sur le côté. L’oreiller Pancake vous permet d’atteindre le bon niveau de support avec plusieurs couches qui peuvent être ajoutées ou supprimées en fonction de la taille.

Produits principaux Sélectionnez Coussin de soutien cervical en mousse à double cœur

Rudy Gehrman, chiropraticien et fondateur et PDG de Physio Logic, a une approche moins que plus pour réduire les douleurs au cou. Il dort personnellement de deux manières: s’il est sur le dos, il met une serviette roulée sous son cou; Lorsque vous êtes de votre côté, utilisez un oreiller fin qui remplit simplement l’espace entre votre tête et vos épaules. Reconnaissez que cette approche n’est pas pour tout le monde, mais si vous voulez l’essayer, recommandez-la de la suivre. Pour la transition, vous aimez cet oreiller réglable avec quatre rouleaux de support interchangeables qui vous permettent de descendre progressivement avec une peluche. « J’en ai déjà eu un et je le recommande à quelqu’un qui essaie de passer de plusieurs oreillers à [a thinner pillow]et, dans certains cas, même avec qui je dors personnellement », dit-il.

Oreiller

«Nous avons tous des formes et des tailles radicalement différentes pour notre corps, donc il n’y a tout simplement pas moyen qu’une taille d’oreiller convienne bien à tout le monde», explique le chiropraticien Jan Lefkowitz de Body in Balance Chiropractic. C’est pourquoi vous aimez Pillowise, qui utilise un algorithme, basé sur les mesures du cou et des épaules, la position de sommeil et la fermeté du matelas, pour déterminer le meilleur oreiller pour vous. Lefkowitz en porte un et dit: « Je ne peux pas vivre sans le mien maintenant, et j’ai également vu des résultats étonnants pour mes patients. » Jaffe nous dit que Pillowise est également un favori parmi ses collègues.

Oreiller de couchage orthopédique Therapeutica

Comme une version suralimentée de l’oreiller cervical standard, cette option extra ferme ajoute un coin pour un soutien supérieur du dos. Jaffe aime cette option pour les personnes souffrant de douleurs au cou plus sévères, ainsi que pour toute personne souffrant de migraines ou de céphalées de tension. Elle dit que c’est « très, très structuré et aide vraiment à soutenir le cou ».

Oreiller à eau Mediflow

Les oreillers remplis d’eau sont «vraiment gros dans notre profession», explique Jaffe. L’eau est une option intéressante si vous voulez éviter les charges synthétiques et que vous avez des allergies aux plumes. Parce que le coussin d’eau est également réglable (vous pouvez remplir le sac isotherme avec plus ou moins d’eau, selon le niveau de fermeté que vous souhaitez), Gehrman est également un fan et le recommande pour quelqu’un qui passe à moins d’oreiller. Erickson dort sur « un oreiller à base d’eau avec un rembourrage hypoallergénique sur le dessus », comme celui-ci, qu’elle appelle « de soutien mais très confortable ».

Oreiller cylindrique de cou de sarrasin de Sachi Organics

Si vous êtes sensible à l’odeur d’un oreiller en mousse à mémoire ou si vous voulez simplement quelque chose de complètement naturel, Erickson dit que beaucoup de ses patients aiment les oreillers cylindriques de style japonais remplis de sarrasin. Elle dit que ces oreillers « fournissent un bon soutien et peuvent maintenir un bon alignement de la colonne cervicale. »

La dernière technologie de sommeil - Mieux dormir !
Arrêtez de grincer des dents la nuit - Quelle stratégie ?

Laisser un commentaire