5 troubles du sommeil courants et comment s’en sortir

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Troubles du sommeil courants

Un sommeil profond la nuit offre plusieurs avantages. Il augmente votre capacité à apprendre, contrôle votre processus métabolique et réduit la fatigue mentale, permettant aux gens de travailler efficacement tout au long de la journée. Le sommeil perturbateur affecte la vigilance et la fonction pendant la journée et peut être préoccupant.

Ronflement

Causes: Lié à l’anatomie de la bouche et du nez, aux médicaments sédatifs, aux allergies ou au rhume et à l’obésité.

Il n’y a pas de traitement pharmacologique pour les adultes, sauf en cas de ronflement pédiatrique ou d’apnée du sommeil où certains médicaments contre les allergies ou le montelukast peuvent aider. S’il y a un problème anatomique du visage ou de la bouche, il peut être corrigé par chirurgie ou avec certains appareils.

– Dr Trilok Chand, spécialiste, médecine respiratoire, Hôpital Burjeel Abu Dhabi

Symptômes Respiration bruyante pendant le sommeil, sensation d’étouffement, somnolence diurne excessive ou fatigue le matin et signes d’apnée obstructive du sommeil.

Idée: Le Dr Trilok Chand (photo ci-dessous), spécialiste en médecine respiratoire, Hôpital Burjeel, Abu Dhabi, déclare: « Le ronflement est directement lié à l’obésité et à la prise de poids, de sorte que la prévalence est élevée dans ÉMIRATS ARABES UNIS. Dans un récent rapport, l’OMS déclare que 67% des hommes émiratis et 72% des femmes émiraties sont en surpoids, et environ 39,9% des femmes émiraties et 25,6% des hommes sont obèses.

Traitement: La réduction de poids aide à réduire l’incidence du ronflement. Le Dr Chand dit: « Il n’y a pas de traitement médicamenteux pour adultes, sauf pour le ronflement pédiatrique ou l’apnée du sommeil, où certains médicaments contre les allergies ou le montélukast peuvent aider. S’il y a un problème anatomique du visage ou de la bouche, il peut être corrigé avec chirurgie ou certains appareils.  »

Apnée obstructive du sommeil (AOS)

Causes: Excès de poids, avec des dépôts graisseux autour des voies respiratoires supérieures qui gênent la respiration. De plus, le risque de subir une AOS est jusqu’à deux à trois fois plus élevé chez les hommes.

Symptômes Ronflement bruyant, somnolence diurne excessive, épisodes observés de respiration interrompue, réveil brusque accompagné de halètement ou d’étouffement, et maux de tête matinaux.

Pour les cas légers d’apnée obstructive du sommeil, des changements de style de vie, tels que le maintien d’un poids santé, l’exercice régulier et le coucher, l’arrêt du tabac, la prévention des sédatifs, de la caféine et des repas copieux et de l’alcool avant le coucher, fonctionneront.

– Dr Kavitha Devi, pneumologue spécialiste, Medcare Hospital Sharjah

Idée: Le Dr Kavitha Devi, spécialiste en pneumologie à l’hôpital Medcare Sharjah, a déclaré: « Une étude récente menée dans un établissement de soins de santé primaires à Dubaï a montré que l’incidence chez les hommes est de 22% et 19% chez les femmes. » .

Traitement: « Pour les cas bénins, les changements de style de vie, tels que le maintien d’un poids santé, l’exercice régulier et le coucher, l’arrêt du tabac, l’évitement des sédatifs, de la caféine et des repas copieux et de l’alcool avant le coucher fonctionneront », explique le Dr. Devi. « Les cas modérés à graves bénéficient de l’utilisation d’une machine appelée pression positive continue des voies respiratoires, ou CPAP. »

Insomnie

Causes: Stress aigu, toxicomanie ou toxicomanie, mauvaises habitudes de sommeil, changements dans l’environnement du sommeil et multiples troubles médicaux, psychiatriques, du sommeil ou neurologiques.

Environ 45% des résidents des EAU souffrent de troubles du sommeil, l’apnée obstructive du sommeil étant la plus courante et l’insomnie en second. Les deux troubles peuvent coexister. On estime qu’il représente environ 30% de la population.

– Dr Mazen Zouwayhed, consultant en soins intensifs pulmonaires, American Hospital Dubai

Symptômes Difficulté à s’endormir ou à rester endormi accompagnée d’une altération de la fonction diurne.

Idée: La prévalence de l’insomnie est très élevée aux EAU. Le Dr Mazen Zouwayhed (à droite), consultant en soins intensifs pulmonaires à l’American Hospital Dubai, a déclaré: « Environ 45% des résidents des Émirats arabes unis souffrent de troubles du sommeil, l’apnée obstructive du sommeil étant la plus courante et l’insomnie en second. Les deux troubles peuvent coexister. On estime qu’elle représente environ 30% de la population.  »

Traitement: Le Dr Zouwayhed dit qu’une bonne hygiène du sommeil aidera à atténuer les effets de l’insomnie. « De plus, il est essentiel d’éviter les substances qui interfèrent avec le sommeil, comme le café ou le thé avant le coucher, d’établir les heures de sommeil et de réveil, et d’optimiser le confort de l’environnement de sommeil. »

Syndrome des jambes sans repos (SJSR)

Causes: RLS primaire (sans but spécifique) et RLS familial (qui fonctionne dans les familles). D’autres raisons sont l’anémie ferriprive, les maladies rénales, le diabète, la neuropathie et la sclérose en plaques et la grossesse.

Faites des activités qui gardent votre esprit alerte tout au long de la journée, comme des mots croisés et faites régulièrement de l’exercice. Prendre un massage ou un bain chaud vous aidera

– Dr Vishal Pawar, spécialiste en neurologie, Aster Clinic, Discovery Gardens

Symptômes Le besoin inconfortable de bouger les jambes pendant le repos, ce qui entraîne la nécessité de pratiquer une certaine activité, comme ramper et tirer. Les symptômes s’aggravent généralement la nuit, notamment les mouvements involontaires des jambes pendant le sommeil, entraînant un manque de sommeil.

Idée: Le Dr Vishal Pawar, neurologue spécialiste, Aster Clinic, Discovery Gardens, déclare: «Je vois un cas tous les 15 jours. Cela dit, de nombreux patients ne savent toujours pas qu’il s’agit d’un trouble neurologique et traitent les symptômes avec des remèdes maison. Il y a moins de sensibilisation à la recherche d’une carence en fer et à la prise de médicaments spécifiques pour le SJSR.  »

Traitement: «Faites des activités qui gardent votre esprit alerte tout au long de la journée, comme des mots croisés et faites régulièrement de l’exercice. Prendre un massage ou un bain chaud aidera « , dit-il.

Hypoventilation du sommeil

Causes: Diminution des niveaux d’oxygène et augmentation subséquente de la concentration de dioxyde de carbone dans la circulation sanguine. D’autres causes incluent le tabagisme, l’utilisation de chicha, les troubles cérébraux, les problèmes liés à l’obésité, les déformations de la paroi thoracique et les troubles neuromusculaires.

Aux Émirats arabes unis, environ 20% des patients qui visitent l’OPD sont obèses et se plaignent de troubles du sommeil.

– Dr Vivek Karan, neurologue AVC et interventionnel, Hôpital RAK

Symptômes Plaintes d’essoufflement dû à l’effort, de sommeil perturbé et de somnolence diurne, d’anxiété et de confusion, de convulsions et de pression accrue sur le cerveau.

Idée: Le Dr Vivek Karan, AVC et neurologue interventionnel à l’hôpital RAK, déclare: « Aux Émirats arabes unis, environ 20% des patients qui visitent l’OPD sont obèses et se plaignent de troubles du sommeil. »

Traitement: « L’hypoventilation étant due à un trouble sous-jacent, le traitement règle généralement ce problème et vise à corriger le trouble », explique le Dr Karan. « De plus, les médicaments tels que les bronchodilatateurs, qui aident à soulager la respiration, sont utiles dans le traitement des patients atteints de maladie pulmonaire obstructive et de bronchospasme sévère. »

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