5 techniques faciles pour arrêter le ronflement

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  • ROCA Instant Robinet D'Arret Mural Pour Douche - A5A2777C00 ROCA
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  • DORMA Ferme-porte encastré RTS85 DORMA - EN5 - Sans arrêt - Sans bras - Axe
    Quincaillerie Quincaillerie de porte et de fenêtre Ferme-porte, ferme-imposte et accessoires Ferme-porte DORMA, Détails : - Invisible car intégré dans le profilé de traverse. - Ferme-porte pour portes à double ou à simple action, monté dans la traverse haute. - Une solution élégante pour blocs-portes,

Ajustement des habitudes de sommeil.

Essayez de dormir sur le côté plutôt que sur le dos. Lorsque vous dormez sur le dos, votre langue, votre menton et tout tissu adipeux supplémentaire sous votre menton peuvent se détendre et restreindre les voies respiratoires. Dormir sur le côté permet d'éviter cela. Des «balles ronflantes» ou des balles de tennis sous le dos pendant que vous dormez peuvent être efficaces. Des oreillers spéciaux sont disponibles, conçus pour aider à positionner correctement le cou pour une bonne nuit de sommeil. En alignant le cou et la colonne vertébrale d'une manière qui favorise des voies respiratoires plus ouvertes, la tendance de la respiration à provoquer des vibrations des tissus mous (ronflement) peut être réduite.

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