J’adore dormir. Aimer.
J’aime aussi mon mari qui non seulement ronfle, mais se couche aussi 3 à 4 heures plus tard que moi. Nos différents horaires de sommeil sont en fait un net positif dans notre relation – nous avons chacun quelques heures de temps seul chaque jour (ou nuit) dans notre modeste appartement, ce qui nous intéresse tous les deux. .
Le seul inconvénient majeur de notre accord? Peu importe à quel point j’essaie de ne pas le faire, mon mari me réveille inévitablement lorsqu’il ouvre la porte grinçante de notre chambre et se met au lit.
Pour protéger mes cycles REM de mariage, j’ai choisi un kit de sommeil qui bloque tout bruit, lumière ou autre facteur destructeur de sommeil autour de moi, même lorsque je voyage. Sans ces éléments, le bien-être de mon mari (et de tous ceux avec qui j’interagis) serait en danger.
L’authentique machine à son de sommeil de Hammacher Schlemmer
Cet appareil cylindrique émet un bruit de fond ronflant mais relaxant. Crier dans la rue? Voix télévisées étouffées? Le claquement des griffes de mon chien sur le parquet? Des sons distants.
Ma mère était une évangéliste pour cet appareil, et j’ai toujours le même depuis que j’étais enfant. Cette machine est ma sauvegarde au cas où une prise tomberait du jour au lendemain.
Faites-le passer Hammacher Schlemmer (50 dollars)
Masque de sommeil Bucky 40 Blinks
Ce masque de sommeil est connu sous le nom de Eye Bra chez moi en raison de son tissu gonflé. Cela peut sembler un peu idiot, mais cela résout le problème désagréable des autres masques pour les yeux (tissu écrasé contre vos paupières).
Le soutien-gorge pour les yeux est essentiel pour mon sommeil ininterrompu car il empêche la lumière du téléphone de mon mari de me réveiller quand il vient au lit. Mon mari et moi portons le même Eye Bra, et je le lui transfère le matin au réveil pour que la lumière du jour qui traverse nos rideaux ne le dérange pas.
Faites-le passer Amazone (9 $)
Bouchons d’oreilles Hearos Ultimate Softness Series
Ces bouchons d’oreille m’ont été recommandés par un ami, qui en a entendu parler par un autre ami dont le père travaille dans l’industrie aérienne.
Les écouteurs ne perdent pas de temps – ils ont un indice de réduction du bruit de 32 (le plus élevé que vous puissiez obtenir est de 33) et ils éliminent tous les bruits de fond, en particulier la toux, les conversations et les publicités auxquelles il faut faire face. quelqu’un qui est toujours éveillé. l’autre pièce ou un autre passager sur un vol bondé. Ils restent également assez bien en place, un facteur important dans l’efficacité de tout bouchon d’oreille.
Obtenez-le d’Amazon (9 $ pour 28 paires)
Quand je voyage, je fais du sommeil dans des situations inconfortables un sport de compétition. Et comme tout athlète de compétition sérieux, j’ai un équipement supplémentaire pour m’aider à performer (aka dormir) à ma capacité maximale.
Coussin de voyage classique Cabeau Evolution
J’avais l’habitude de penser que les oreillers cervicaux avaient l’air idiot. En fait, je pense toujours cela, mais j’ai atteint un point où je me sens à l’aise d’avoir l’air idiot si cela signifie que je pourrai dormir.
Mon oreiller cervical Cabeau est désormais un incontournable pour un voyage aérien confortable. Si je veux dormir pendant un vol, je mets mon oreiller cervical juste après avoir mis mon soutien-gorge et mes bouchons d’oreille. Quand je ne dors pas, je le place derrière le bas du dos pour un soutien lombaire, ce qui rend tout siège d’avion beaucoup plus confortable.
Faites-le passer Amazone (30 $)
Cosse de sac de sieste
J’ai d’abord utilisé cette combinaison de couverture gonflable et de mini oreiller pour un marathon de films Marvel de 30 heures auquel mon mari m’a convaincu d’assister.
Depuis, je l’ai également trouvé utile sur les longs vols. Il est plus doux et plus grand que les couvertures et les oreillers gratuits (si j’ai la chance de les avoir) et cela me garde couvert et au chaud du cou vers le bas.
Faites-le passer Amazone (24 $)
Oui, le pack d’extension de voyage occupe une bonne partie de l’espace de transport. Et oui, ma routine au lit rend le fait d’entendre une alarme le matin quelque peu imprévisible. Mais avoir des heures de sommeil ininterrompu en vaut la peine.
Vanessa Armstrong est une écrivaine indépendante dont les écrits sont apparus dans des publications telles que The LA Times, SYFY WIRE, SELF, Atlas Obscura et / Film. Suivez-la sur Twitter.