Elixirs & Co Duo Sommeil Paisible Elixir Sommeil 20ml + Synergie Sommeil 5ml
Elixir & Co a conçu un duo de produits pour pouvoir dormir paisiblement et sans interruption pendant la nuit : Elixirs & Co Sommeil 20 ml : vous aide à mieux dormir , il favorise un sommeil plus profond et réparateur. Vous vous sentez apaisé pendant votre sommeil. Cet élixir est la source idéale pour éviter de trop réfléchir aux tracas de la vie quotidienne avant de s'endormir. Elixirs & Co Sommeil Synergie Huiles Essentielles 10 ml : C omplexe 100% pure et naturel d'huiles essentielles, ce complexe favorise l'endormissement pour des nuits moins agitées et plus calmes.
Axess Industries Escabeau main courante Nbre de marches 5 Haut. travail 3,2 m
Escabeau professionnel en aluminium extrudé et rainuré.Le garde-corps, d'une hauteur de 0,6 m) est équipé de mains courantes pour travailler en toute sécurité (main courante à fixer soi-même).Garde-corps fixé sur l'extérieur pour plus de confort. Marches antidérapantes, de 80 mm de profondes pour...
Axess Industries Escabeau main courante Nbre de marches 5 Haut. travail 3,2 m
Escabeau professionnel en aluminium extrudé et rainuré.Le garde-corps, d'une hauteur de 0,6 m) est équipé de mains courantes pour travailler en toute sécurité (main courante à fixer soi-même).Garde-corps fixé sur l'extérieur pour plus de confort. Marches antidérapantes, de 80 mm de profondes pour...
Mean Well Driver de LED à courant constant Mean Well ELG-240-C2100B-3Y ELG-240-C2100B-3Y 241.5 W 2100 mA 57 - 115 V/DC 1 pc(s)
Avec la série de bloc d'alimentation MEAN WELL ELG-nous pour vous entraîner des blocs d'alimentation LED dans le programme qui se caractérisent par leur diversité de variantes. En plus de la version la plus connue CV+CC (tension constante et intensité constante) ainsi que CC analogique et pas...
Mean Well Driver de LED à tension constante, à courant constant Mean Well XLG-150-12-A XLG-150-12-A 150 W 6.25 - 12.5 A 12 V/DC 1 pc(s)
Conrad a la XLG-série de blocs d'alimentation à découpage à LED de bloc d'alimentation MEAN WELL dans sa gamme de produits enregistrés sur un design avec une puissance constante et tension constante. Les nouveautés sont les versions de bloc d'alimentation 150 W. En plus de la version L/H pour...
Quincaillerie Equipement utilitaire Main courante Poteau de garde corps WILTEC, Cette rampe d'escalier donnera à votre entrée ou bien à vos escaliers, grâce au design de l'acier brossé V2A, un aspect des plus nobles et classiques. Que vous l'utilisiez dans un immeuble privé ou dans une
Quincaillerie Equipement utilitaire Main courante Tube et barre métallique WILTEC, Cette rampe d'escalier donnera à votre entrée ou bien à vos escaliers, grâce au design de l'acier brossé V2A, un aspect des plus nobles et classiques. Que vous l'utilisiez dans un immeuble privé ou dans une
Pediakid Sommeil 250 ml - Flacon 250 ml
Pediakid Sommeil 250 ml est un complément alimentaire sous forme de sirop qui améliore la qualité du sommeil et favorise l'endormissement chez l'enfant de plus de 5 ans et l'adulte.Pediakid Sommeil associe les principes actifs naturels pour une
MERCATOXL MercartoXL sortie en acier inoxydable à 4 voies colonne de prise de courant
Jardin piscine Bassin et décoration de jardin Bassin et fontaine de jardin Télécommande et gestion de bassin, Avec PhytoMax® vous obtenez l'aide tant attendue avec l'eau des excréments! Parce que l'intestin des problèmes apparaissent dans le cheval le plus souvent par ce qu'on appelle l'eau
À l’approche de l’hiver, de nombreux facteurs saisonniers peuvent nous empêcher de passer une bonne nuit.Dormir FTout comme la sensation de froid par manque de lumière naturelle, notre rythme de sommeil est souvent perturbé en raison du changement de température.
Avez-vous du mal à dormir pendant les mois les plus froids? Eh bien, pour vous aider à vous endormir facilement et sans compter les moutons, l’expert du sommeil Ori Leslau de Kally Sleep a révélé les cinq principaux problèmes de sommeil hivernal dans le pays et comment les résoudre.
Découvrez-les ci-dessous …
1. Se sentir plus fatigué que d’habitude
Pendant les mois d’hiver, beaucoup d’entre nous peuvent se sentir plus fatigués pendant la journée. Ori explique que cela est dû au manque de lumière naturelle qui «affecte notre capacité à nous reposer correctement».
Elle dit: « Il y a de fortes chances que vous vous sentiez somnolent toute la journée, mais que vous ayez ensuite du mal à redescendre la nuit quand il n’y a pas de signal d’assombrissement significatif afin que votre corps sache qu’il est temps de dormir. Essayez de garder votre maison aussi lumineuse et lumineuse que possible, passez du temps à l’extérieur et augmentez votre taux de mélatonine grâce à des aliments riches en mélatonine comme les noix, les tomates et le riz. «
2. Se sentir trop chaud ou trop froid la nuit
Difficile de le poser quand la température de votre pièce n’est pas correcte? Essayez d’éteindre le chauffage central avant d’aller vous coucher, car cela peut vous réveiller avec une sensation de chaleur excessive.
Ori ajoute: « Lorsque nous dormons, notre corps s’acclimate à la température ambiante, et si notre température corporelle baisse un peu dans une pièce plus fraîche, nous avons tendance à mieux dormir. Une température fraîche de 16-18 ° C est une température idéale dans une chambre, des températures supérieures à 24 ° C peuvent être préoccupantes. Une chambre froide d’environ 12 ° C ou moins rendra la chute difficile, alors dormez avec des couches que vous pouvez ajouter ou supprimer lorsque la température change pendant la nuit.
Source de l’image: Getty Images
3. Insomnie et hypersomnie
Beaucoup souffrent de troubles affectifs saisonniers (TAS) pendant les longs et sombres mois d’hiver. Bien que certains des principaux symptômes comprennent la fatigue, la dépression et le retrait social, un signe clé de TAS peut également être des problèmes liés au sommeil, tels que l’insomnie et l’hypersomnie.
«Il existe plusieurs façons d’aider à soulager les symptômes, comme prendre l’air, la luminothérapie, faire de l’exercice et passer du temps à l’extérieur, en particulier pendant les deux premières heures après le réveil», ajoute Ori. « Si les symptômes s’aggravent, parlez-en à un professionnel de la santé et n’essayez pas de vous soigner vous-même. »
Quatre. Reflux d’acide
«En hiver, nous avons tendance à manger plus pour rester au chaud, nous mangeons souvent des aliments chauds, gras ou réconfortants, mais cela peut provoquer un reflux acide, en particulier à l’heure du coucher.
«Il peut être difficile d’éviter complètement les aliments riches en matières grasses (en particulier pendant la période des fêtes). Essayez donc de finir de manger environ quatre à cinq heures avant de vous coucher pour vous assurer que la nourriture est bien digérée, ou de dormir avec un oreiller en forme de coin pour élever votre poitrine et empêcher l’acide de s’échapper de votre estomac.
5. Ronflement
En plus d’interrompre votre cycle de sommeil, vous risquez de ronfler davantage pendant les mois d’hiver. Ori explique que c’est parce que l’air est beaucoup plus sec, ce qui «retire l’humidité du nez».
Voulez-vous arrêter de ronfler? «Pour garder l’air humide et arrêter le ronflement, vous pouvez investir dans un humidificateur d’ambiance», dit-il.
johnlewis.com
Diffuseur ultrasonique John Lewis & Partners House
John Lewis et partenaires
johnlewis.com
50,00 £
Aimez-vous cet article? Inscrivez-vous à notre newsletter pour recevoir plus d’articles comme celui-ci directement dans votre boîte de réception.
S’INSCRIRE
Avez-vous besoin d’un peu de positivité ou ne pouvez-vous pas faire du shopping? Abonnez-vous au magazine House Beautiful dès aujourd’hui et recevez 6 numéros pour seulement 15 £, livrés directement à votre porte chaque mois.
26 ensembles de literie de vacances dont chaque chambre a besoin pour les fêtes
Literie de Noël: Housse de couette de Noël élégante
Ensemble housse de couette et taie d’oreiller réversible 100% coton Robin Heart
Nous adorons cette jolie parure de lit Robin Heart. Il est fait de coton merveilleusement naturel et respirant pour une nuit de sommeil douce et confortable.
Parure de lit en coton mélangé étoile métallique, M&S
ACHETER MAINTENANT, À PARTIR DE 17,50 £
À la fois frappantes et sobres, nous adorons les tons riches de cet ensemble de literie moderne à imprimé étoile métallisé sur l’ensemble.
Parure de lit réversible Hedgehog, M&S
ACHETER MAINTENANT, À PARTIR DE 17,50 £
Cet ensemble de courtepointe de Noël réversible en coton mélangé doux comprend des pois colorés et d’adorables hérissons, avec leurs propres accessoires de fête.
Literie de Noël – Ensembles de courtepointe de Noël
Ensemble housse de couette et taie d’oreiller Bertie and Friends gris
Dans un élégant tissu satiné, cet ensemble housse de couette et taie d’oreiller présente l’adorable design de Bertie et de ses amis Dunelm.
Ensemble de draps en peluche à imprimé étoiles, M&S
ACHETER MAINTENANT À PARTIR DE 29,50 £
Cette literie en polaire super douce est conçue avec un motif d’étoile mouchetée partout. Parfait pour un câlin douillet!
Literie de Noël – Ensemble de literie de Noël
Ensemble de literie en coton brossé Scandi Christmas Robin rouge
tissus terrys.co.uk
£ 15.99
Cet ensemble de literie de Noël sur le thème scandinave impertinent et amusant sera une mise à jour délicieusement festive.
Literie de Noël – Housse de couette cerf de Noël
Catherine Lansfield Ensemble d’édredon double Easy Care Stag, multicolore
Catherine Lansfield
amazon.co.uk
£ 18.95
Cet ensemble de housse de couette présente un motif de tête de cerf sur une base de sable naturel avec un revers à carreaux contrastés dans un éclair de rouge.
Literie de Noël – Housse de couette de Noël
Ensemble housse de couette et taie d’oreiller 100% coton Snowy Scene blanc
Donnez à votre chambre une mise à jour saisonnière avec cet ensemble de literie réversible Snow Scene.
Style tartan, M&S
ACHETER MAINTENANT À PARTIR DE 29,50 £
Nous avons ce look tartan classique en haut de notre liste de souhaits …
Literie de Noël – Ensembles de literie de Noël gris
Ensemble de housse de couette en laine alpine
Catherine Lansfield
littlewoods.com
29,99 £
Avec l’apparence d’un pull super confortable, ce modèle de fairisle tricoté est disponible dans une palette de couleurs grises bicolores.
Literie de Noël: Literie de Noël en coton brossé
Ensemble de housse de couette en coton brossé de Noël
Sophie Allport
johnlewis.com
85,00 £
Cette jolie scène hivernale est tellement festive! Avec une variété de motifs de Noël, il est parfait pour ajouter un peu de caractère à votre chambre.
Literie de Noël – Housse de couette de Noël rouge
Parure de lit housse de couette de Noël
Adams
amazon.co.uk
Faites une déclaration avec cette housse de couette de Noël cerf rouge qui vole la scène.
Literie de Noël – Housse de couette de Noël grise
Ensemble de housse de couette Renteria 130 TC en coton brossé
L’allée saisonnière
Wayfair
£ 14.99
Parfait pour les longues nuits d’hiver froides, cet ensemble d’édredon gris au pays des merveilles d’hiver présente un décor pittoresque de la forêt accentué de détails scintillants pour une touche d’éclat festif.
Literie de Noël – Casse-noisette Housse de couette de Noël
Ensemble de housse de couette Zinnia
L’allée saisonnière
wayfair.co.uk
£ 18.99
Nous ne devrions vraiment pas avoir de favoris, mais cette impression de vacances amusante de Wayfair est un must. Inspirées des contes folkloriques, les gravures comprennent des soldats casse-noisettes emblématiques, des danseurs et des instruments de musique.
Literie à imprimé d’arbres, M&S
ACHETER MAINTENANT, À PARTIR DE 17,50 £
Ce design simple et festif de M&S coche toutes les cases. Imprimé d’arbres multicolores, il est parfait si vous ne voulez pas quelque chose de trop audacieux.
Literie de Noël – Housse de couette de Noël
Ensemble de housse de couette scène d’hiver
John Lewis et partenaires
johnlewis.com
£ 40.00
Préparez-vous pour la saison des fêtes avec cet ensemble d’édredon d’hiver incontournable. Paré de skieurs et de pins, il mettra tout le monde dans l’ambiance de Noël.
Literie de Noël – Housse de couette en molleton de Noël
Ensemble de courtepointe Alpine
cottontraders.com
29,00 $ US
Simpliste mais très élégante, cette magnifique courtepointe de Noël grise et blanche a été réalisée dans une matière polaire ultra douce, idéale pour les froides nuits d’hiver.
Literie de Noël: Ensembles de literie de Noël rouge et blanc
Ensemble de housse de couette de Noël Let It Snow
Catherine Lansfield
très.co.uk
14,00 £
Cette literie de Noël en coton rouge et blanc offre un choix de deux styles pour s’agencer à votre pays des merveilles hivernal.
Literie de Noël – Literie de Noël King Size
Ensemble de literie de Noël avec housse de couette
Noël
amazon.co.uk
Entrez dans l’esprit des fêtes avec des silhouettes d’arbres de Noël, de merles et de flocons de neige.
Literie de Noël – Housse de couette de Noël à imprimé chien
Housse de couette pour chiens de Noël Literie réversible double motif à carreaux 266066
iwantwallpaper.co.uk
20,47 $ US
Les amoureux des chiens adoreront cette literie festive amusante, imprimée de magnifiques chiots en tenue d’hiver. Après tout, c’est la saison des fêtes …
Literie de Noël – Housse de couette de Noël
Ensemble de literie de Noël Holly Wreath, multicolore
tissus terrys.co.uk
£ 12.99
Cet ensemble de literie de Noël imprimé présente un motif de guirlande festif entouré de flocons de neige.
Literie de Noël – Housse de couette réversible de Noël
Housse de couette réversible de bas de Noël blanc rouge
iwantwallpaper.co.uk
17,36 $ US
Imprimée de bas rouges et de brindilles festives, cette housse de couette douillette ne manquera pas de susciter une certaine joie festive. Bonus: il est également réversible.
Literie de Noël – Literie de Noël pour enfants
Ensemble de housse de couette de Noël en molleton de pingouin douillet
Catherine Lansfield
très.co.uk
27,00 £
Ajoutez une touche de plaisir avec cette housse de couette en polaire douillette. Imprimé de pingouins et d’arbres, c’est la meilleure scène hivernale des merveilles. Nous sommes sûrs que les enfants adoreront celui-ci.
Literie de Noël – Housse de couette de Noël à slogan
Préparez-vous pour la saison des fêtes avec ce motif à slogan gris. Il est disponible en taille simple, double ou extra large.
Literie de Noël – Literie de Noël pour enfants
Ensemble de housse de couette de Noël simple Robins
Catherine Lansfield
très.co.uk
19,00 £
Parfait pour les enfants, cette conception de bande dessinée comporte des merles enveloppés dans une écharpe, un pull et un bonnet rouge de Santa.
Aimez-vous cet article? Inscrivez-vous à notre newsletter pour recevoir plus d’articles comme celui-ci directement dans votre boîte de réception.
S’INSCRIRE
Naomi Gordon
Naomi Gordon est une rédactrice de nouvelles qui couvre principalement l’actualité du divertissement avec un accent sur les interviews de célébrités et la télévision.
Ce contenu est créé et géré par un tiers et est importé sur cette page pour aider les utilisateurs à fournir leurs adresses e-mail. Vous pourrez peut-être trouver plus d’informations à ce sujet et des contenus similaires sur piano.io
Clarins UV PLUS [5P] Anti-Pollution Neutre
Ce 1er écran anti-UV et anti-pollution Clarins protège contre les 5 polluants les plus courants de la vie quotidienne : atmosphérique, intérieur, pollen, lumière bleue et photo-pollution. Une crème-gel légère à l’absorption facile pour une finition parfaitement invisible. À base d’extrait de feuille de manguier bio, il renforce le pouvoir d’auto-défense de la peau de 64 %*. Hydrate et prend soin de la peau grâce à 74 % ** d'ingrédients dédiés au soin de la peau. * Test ex vivo sur la photo-pollution, mesure de la loricrine. ** Exclus les filtres, conservateurs et colorants qui composent 26 % de la formule.
PERALINE Convertisseur 1000w 12v-220v plus1prise usb
Electricité Alimentation Convertisseur de tension PERALINE, Description - convertisseur de courant DC - 220 V AC - dispose de deux prises 220 V - dispose d'un port USB 2.1A 5V DC - branchement sur batterie - deux câbles fournis - tension de sortie: 220 - 230 V AC - puissance continue: 1000 W - puissance de pointe: 2000 W - plage de tension d'entrée: 11 - 15 V - sinus: pur - efficacité énergétique: 85 % - fréquence 50 HZ - consommation sans charge:
PERALINE Convertisseur 1000w 12v-220v plus1prise usb
Electricité Alimentation Convertisseur de tension PERALINE, Description - convertisseur de courant DC - 220 V AC - dispose de deux prises 220 V - dispose d'un port USB 2.1A 5V DC - branchement sur batterie - deux câbles fournis - tension de sortie: 220 - 230 V AC - puissance continue: 1000 W
ACTISOM Pack prêt à dormir matelas ACTIMEMO TECH 140x190 Mémoire de forme 5zones de
Mobilier d'intérieur Literie Ensemble sommier et matelas ACTISOM, ACTISOM® est une marque française développée en partenariat avec les plus grands experts européens du sommeil et de la literie. Après plusieurs années de recherche et de développement, nous avons mis au point des technologies
ACTISOM Matelas 200x200 Latex et Mémoire de forme 5zones de confort - Actisom
Mobilier d'intérieur Literie Matelas ACTISOM, ACTISOM® est une marque française développée en partenariat avec les plus grands experts européens du sommeil et de la literie. Après plusieurs années de recherche et de développement, nous avons mis au point des technologies innovantes (Actisoft®
ACTISOM Ensemble matelas ACTILATEX DREAM Latex et mémoire de forme 200x200 cm 5zones de
Mobilier d'intérieur Literie Ensemble sommier et matelas ACTISOM, ACTISOM® est une marque française développée en partenariat avec les plus grands experts européens du sommeil et de la literie. Après plusieurs années de recherche et de développement, nous avons mis au point des technologies
ACTISOM Ensemble matelas Latex et Mémoire de forme ACTILATEX SLEEP 160x200 5zones de
Mobilier d'intérieur Literie Ensemble sommier et matelas ACTISOM, ACTISOM® est une marque française développée en partenariat avec les plus grands experts européens du sommeil et de la literie. Après plusieurs années de recherche et de développement, nous avons mis au point des technologies
ACTISOM matelas Ressorts ensachés et Mémoire de forme ACTIFLEX FORM 90x200 cm 5zones de
Mobilier d'intérieur Literie Matelas ACTISOM, ACTISOM® est une marque française développée en partenariat avec les plus grands experts européens du sommeil et de la literie. Après plusieurs années de recherche et de développement, nous avons mis au point des technologies innovantes (Actisoft®
ACTISOM Ensemble matelas ACTILATEX TECH 90x190 Mémoire de forme Maxi épaisseur 5zones
Mobilier d'intérieur Literie Ensemble sommier et matelas ACTISOM, ACTISOM® est une marque française développée en partenariat avec les plus grands experts européens du sommeil et de la literie. Après plusieurs années de recherche et de développement, nous avons mis au point des technologies
