4 facteurs qui contribuent au ronflement (et étapes simples pour une bonne nuit de sommeil)

Screen Shot 2019-04-16 at 9.59.00 AM.png
  • Douce Nuit Anti-Ronflement Spray Gorge 23,5ml
    Douce Nuit Spray Gorge Anti-Ronflement 23,5ml Propriétés : Le Spray Gorge Douce Nuit vous premettra de retrouver un sommeil réparateur . Ce Spray libère des principes actifs qui lubrifient les tissus de la gorge et réduisent les vibrations qui causent le ronflement lors de votre sommeil. Grâce à sa tête
  • TD® Livre de tissu pour bébé enfants simple lecture apprentissage couleurs sommeil chambre enfant bonne qualité mignon ludique jeu
    TD® Livre de tissu pour bébé enfants simple lecture apprentissage couleurs sommeil chambre enfant bonne qualité mignon ludique jeuxJeu D'apprentissage
  • BABYBIO Assiette Bonne Nuit - 260 g Marmite du Potager - Patates Douces - Blé - 15 M
    L'Assiette Bonne Nuit Babybio convient aux enfants dès l'âge de 12 ou 15 mois. Cette préparation de légumes contient des féculents (sucres lents) qui favorisent le sommeil et des huiles végétales riches en acides gras essentiels, afin d'apporter à votre bébé tous les éléments nutritionnels dont il a besoin
  • TD Livre de tissu pour bébé enfants simple lecture apprentissage couleurs sommeil chambre enfant bonne qualité mignon ludique jeux
    Dimensions environ 18,5 * 23,5 cm Matériau: tissu 6 pages, 12 faces Age 3 mois - 36 mois Poids: environ 100 grammes ??Caractéristiques? Livre en tissu pour bébé. Il est amusant et coloré et permettra d'augmenter la capacité cognitive de bébé. Il 6 pages et a une fermeture à glissière pour plus de fPorte Bébé
  • France Herboristerie Bonne nuit 120 gélules 250 mg poudre pure
    Bonne nuit est composé de plantes qui vous permettront de retrouver un sommeil réparateur et d'une façon naturelle.Composition: aubepine-passiflore-escholtzia-coquelicot à parts égales. Prendre 2 gélules au repas du soir et 2 au coucher.
  • TD Livre de tissu pour bébé enfants simple lecture apprentissage couleurs sommeil chambre enfant bonne qualité mignon ludique jeux
    Dimensions environ 18,5 * 23,5 cm Matériau: tissu 6 pages, 12 faces Age 3 mois - 36 mois Poids: environ 100 grammes ??Caractéristiques? Livre en tissu pour bébé. Il est amusant et coloré et permettra d'augmenter la capacité cognitive de bébé. Il 6 pages et a une fermeture à glissière pour plus de fPorte Bébé
  • Haba Mes premiers jeux – Princesse au petit pois – Bonne nuit
    crest le moment draller se coucher et paola la princesse au petit pois grimpe dans son lit de princesse. nil est bien douillet mais il y a toujours quelque chose qui derange la princesse et lrempeche de trouver le sommeil.n a-t-elle soif ou a-t-elle oublie de prendre son doudou avec elle ? npeut-etre est-elle
  • TD Livre de tissu pour bébé enfants simple lecture apprentissage couleurs sommeil chambre enfant bonne qualité mignon ludique jeux
    Dimensions environ 18,5 * 23,5 cm Matériau: tissu 6 pages, 12 faces Age 3 mois - 36 mois Poids: environ 100 grammes ??Caractéristiques? Livre en tissu pour bébé. Il est amusant et coloré et permettra d'augmenter la capacité cognitive de bébé. Il 6 pages et a une fermeture à glissière pour plus de fPorte Bébé
  • François Nature Bonne nuit Gélules Complément Alimentaire240 gélules gélatine...
    60 gélules gélatine végétale - existe en 120, 240 et 1000 gélules - existe en pot de poudre pure de 100 g. et 500g. Complexe pour mieux dormir à base de plante, qui procurera un bon sommeil réparateur. La valériane est une plante calmante bien connue, qui facilite le sommeil, détend et repose : c'est un bon

Vous êtes-vous déjà demandé quelles sont les causes du ronflement? Êtes-vous secoué et frustré par les halètements constants de votre partenaire? Peut-être craignez-vous que le ronflement excessif d'un être cher soit une maladie grave?

Selon le Fondation nationale du sommeil, c'est une condition courante: environ 37 millions d'Américains ronflent fréquemment.

Bien que le ronflement puisse vous garder éveillé la nuit, ce n'est généralement pas un sujet de préoccupation. Cependant, de nombreux facteurs contribuent à ce son ennuyeux.

Voici quelques facteurs qui contribuent au ronflement et ce que vous pouvez faire pour y remédier.

Le poids. Personne n'aime parler de sa taille, mais c'est quelque chose à retenir lorsqu'il s'agit de réduire le ronflement. Selon le Fondation nationale du sommeil, "Le surpoids entraîne une mauvaise tonicité musculaire et augmente les tissus autour du cou et de la gorge." Avec une activité physique régulière et une alimentation équilibrée, ces muscles se renforceront et le ronflement pourrait commencer à diminuer.

La consommation d'alcool. Boire trop avant le coucher peut provoquer des ronflements. L'alcool détend les muscles de la gorge et, par conséquent, réduit la défense contre l'obstruction des voies respiratoires. Si vous prévoyez de boire, pensez à boire votre verre de vin quelques heures avant le coucher ou évitez complètement de boire de l'alcool.

Styles de couchage. Tout le monde a sa façon préférée d'aller au pays des rêves, mais ces habitudes de sommeil peuvent également provoquer des ronflements. La clinique Mayo Il dit que dormir sur le dos rétrécit les voies respiratoires, provoquant des ronflements. Une solution simple consiste à changer le style de vos rêves. Dormir sur le côté ou sur le ventre peut réduire le risque de ronflement.

Apnée du sommeil. L'apnée du sommeil est un trouble du sommeil qui vous oblige à arrêter de respirer ou à manquer d'air au milieu s'il fait nuit. Des ronflements intenses, une sensation de fatigue après une nuit complète de sommeil et un essoufflement sont quelques-uns des principaux symptômes. Les médecins peuvent effectuer des tests de sommeil pour déterminer la gravité de l'apnée. Si elle n'est pas traitée, l'apnée du sommeil peut affecter le cœur, les poumons et laisser les patients fatigués sans vouloir faire de l'exercice. Le traitement consiste généralement à dormir avec un appareil à pression positive continue (PPC) ou un appareil buccal pour garder les voies respiratoires ouvertes.

Les sinus sont parfois la cause du ronflement et sont souvent négligés. La sinuplastie par ballonnet est la solution.

«Le ronflement est ennuyeux», explique le Dr Wright, spécialiste ORL chez Wright Sinus Choice. Comprendre pourquoi le ronflement est la première étape d'une bonne nuit de sommeil.

Si vous pensez que votre ronflement peut être causé par un problème grave ou si vous présentez des signes d'apnée du sommeil, contactez le Dr Turner Wright à Wright Sinus Choice en appelant le 956-998-6673 ou en visitant www.wrightsinuschoice.com.