À propos de cet article
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Pour réduire le ronflement, essayez de lever la tête avec des oreillers supplémentaires ou de dormir sur le côté, car allongé sur le dos peut provoquer des ronflements. Si vous avez du mal à ne pas dormir sur le dos, essayez de coudre une balle de tennis à l'arrière de vos vêtements de nuit afin de vous réveiller à chaque fois que vous vous retournez. Vous pouvez également installer un humidificateur dans votre chambre et prendre une douche chaude avant le coucher, car l'humidité contribue à la congestion causée par le ronflement. Pour savoir comment arrêter le ronflement à l'aide de dispositifs médicaux, faites défiler vers le bas!
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Otorhinolaryngologiste et chirurgien plastique du visage
Cet article a été écrit par Marc Kayem, PhD. Le Dr Marc Kayem est un oto-rhino-laryngologiste et chirurgien plasticien du visage basé à Beverly Hills, en Californie. Il pratique et se spécialise dans les services cosmétiques et les troubles du sommeil. Il a obtenu son doctorat en médecine de l'Université d'Ottawa, est certifié par l'American Board of Otolaryngology et est membre du Collège royal des chirurgiens du Canada.
Co-auteurs: 22
Mise à jour: 18 novembre 2019
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