Les bandelettes nasales ne fonctionnent pas toujours pour soulager le ronflement

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Alors que certains ronflements peuvent être le signe d’un véritable problème médical, tous les ronflements ne sont pas le signe d’une situation potentiellement mortelle. Mais nous savons que le ronflement bénin peut menacer votre relation s’il empêche votre partenaire de bien dormir.

Alors, que pouvez-vous faire pour calmer le ronflement? Tout d’abord, vous pouvez vous poser des questions sur les bandelettes nasales, qui adhèrent aux narines pour les ouvrir davantage et permettre à plus d’air de passer par le nez. Parce qu’ils sont bon marché, News4Jax s’est entretenu avec Consumer Reports pour voir s’il vaut la peine d’acheter.

« Les bandelettes nasales ne fonctionnent pas toujours« , a déclaré Diane Umanski, rédactrice santé chez Consumer Reports. « Certaines recherches suggèrent que les bandelettes nasales peuvent aider à réduire le ronflement chez les personnes sans apnée obstructive du sommeil (AOS), mais les résultats sont mitigés. Selon UpToDate, qui analyse et consolide les preuves médicales pour aider les médecins à faire des recommandations » pour les patients, il est raisonnable de tester les bandelettes nasales si vous n’avez pas d’AOS. « 

Donc, si le ronflement est dû à des problèmes nasaux tels que la congestion, vous pouvez voir s’ils fonctionnent pour vous. Mais Umanski dit qu’il peut également essayer les stratégies de style de vie suivantes pour aider à garder les voies respiratoires ouvertes:

  • Levez la tête et dormez à vos côtés
  • Évitez l’alcool au moins 4 heures avant le coucher
  • Arrêter de fumer
  • Perdre du poids

Si ces étapes ne fonctionnent pas, Consumer Reports indique qu’il est probablement temps d’appeler un médecin qui peut faire un test OSA.

L’AOS, marquée par la respiration, s’arrête et commence pendant le sommeil, se produit lorsque quelque chose bloque partiellement ou complètement les voies respiratoires. Elle affecte 34% des hommes et 19% des femmes qui ronflent régulièrement et peut augmenter le risque de maladie cardiovasculaire, d’accident vasculaire cérébral, d’arythmie cardiaque et d’hypertension.

Bien qu’un appareil buccal puisse aider à garder les voies respiratoires ouvertes, votre médecin peut vous prescrire une pression positive continue ou un traitement au C-PAP qui utilise une machine pour augmenter l’air dans la gorge.

Si tout le reste échoue, la chirurgie peut être votre seule autre option. Consumer Reports dit de demander à votre médecin quelles procédures peuvent ouvrir les voies respiratoires et vous aider à arrêter le ronflement.

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