Pour empêcher quelqu’un de ronfler, essayez d’utiliser des oreillers supplémentaires pour élever la tête et faciliter la respiration. Pendant la nuit, allumez un humidificateur dans la pièce pour éviter que l’air sec n’irrite la gorge de la personne. Si la personne ronfle toujours, déplacez le ronfleur sur le côté pour réduire la pression sur la gorge.
À long terme, encouragez la personne à ne pas manger pendant plusieurs heures avant de se coucher. De plus, si la personne a des problèmes avec les narines bloquées, faites-les rincer avec une solution saline avant de se coucher. Pour obtenir des conseils de notre critique sur le moment de consulter un médecin ou sur la façon dont les changements de style de vie peuvent réduire le ronflement