Le ronflement se produit lorsqu’il y a un certain type d’obstruction dans le passage nasal. Elle peut être causée par une respiration irrégulière, une congestion ou même des allergies. Mais quelle que soit la raison, le ronflement peut être très gênant, non pas tant pour la personne qui ronfle, mais plutôt pour la personne qui partage la zone de couchage avec le ronfleur.
Le ronflement peut être de différents types, comme les ronfleurs à bouche fermée. Ce type de ronflement peut indiquer un problème avec la langue et les voies nasales. Certaines personnes ronflent la bouche ouverte. Cela peut indiquer que les tissus de la gorge sont plus susceptibles de provoquer des ronflements. Cela se produit parce que la gorge est partiellement obstruée et est susceptible de forcer plus d’air, ce qui crée des ronflements.
Le ronfleur dorsal ronfle en dormant dans cette position, ce qui lui fait respirer par la bouche. Cela peut aggraver le ronflement. Et parfois, les gens ronflent quoi qu’il arrive. Cela pourrait être le signe d’un problème plus grave.
Certaines façons de traiter les problèmes de ronflement peuvent inclure les suivantes:
1. Humidifier
Un air trop sec peut contribuer à des problèmes de ronflement, car il provoque également le dessèchement de la gorge et des membranes nasales, provoquant une congestion. Cette condition a le potentiel de restreindre les schémas de respiration naturels et de faire vibrer les tissus. Dans ce scénario, un humidificateur peut aider en humidifiant l’air sec et en créant de meilleures conditions pour le corps et en permettant une respiration plus facile.
Une autre façon de procéder consiste à utiliser des huiles essentielles dans le vaporisateur ou l’humidificateur. Des suggestions telles que la menthe poivrée ou l’eucalyptus peuvent aider à ouvrir les voies respiratoires et à nettoyer les sinus pendant qu’un individu dort. Cependant, il faut prendre soin de ne pas en utiliser trop, car les huiles peuvent créer un arôme écrasant.